Category: สุขภาพ

ผมร่วง สาเหตุและวิธีการป้องกัน

                ปัญหาผมร่วงผมบางกำลังเป็นปัญหาใหญ่ และพบมากขึ้นของหนุ่ม ๆ สาว ๆ หลาย ๆ คนที่อาจจะกำลังกังวลใจ เร่งหาทางแก้ไขและป้องกัน เพื่อให้สุขภาพผมของตัวเองมีความแข็งแรง เพราะไม่มีใครอยากจะผมร่วง ผมบาง ไปจนถึงหัวล้านก่อนวัยอันควร หรือเป็นปัญหาในอนาคตเป็นแน่ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงได้นำเอาสาเหตุของผมร่วง ไปจนถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขมาฝากกัน

สาเหตุของผมร่วง

                ผมร่วงนั้นเกิดเนื่องมาจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่สาเหตุทั่วไป ได้แก่ ผมร่วงจากการทำผม ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความร้อนเป่าผม การม้วน ย้อม ยืดผม ดัดผม การทำสีผม การใช้แชมพูสระผมที่มีส่วนผสมของสารเคมี การถอนผมของเด็ก ๆ ปัญหาผมร่วงที่เกิดจากเชื้อราผมหนังศีรษะ กลาก ผมร่วงเนื่องมาจากกรรมพันธุ์ เกิดมาจากอาการของโรคและการให้การรักษา เช่น โรคด่างขาว อาการของโรคที่เกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ซิฟิลิส โรคตับ โรคไต การให้ยารักษามะเร็ง การฉายรังสี  การให้ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด เป็นต้น

วิธีการป้องกันและแก้ไข  

                การป้องกันผมร่วงเบื้องต้นทำได้ด้วยการดูแลสุขภาพเส้นผโดยทั่วไป เพื่อให้เส้นผมมีสุขภาพดี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และอาหารจำพวกโปรตีน ผักผลไม้ วิตามินเพื่อเป็นการบำรุงเส้นผม สระทำความสะอาดเส้นผมเป็นประจำ โดยไม่สระผมบ่อยเกินไปและไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน ไม่ทำพฤติกรรมที่ส่งผลต่อการทำลายเส้นผม เช่น การใช้ความร้อนเป่าหนังศีรษะและเส้นผมโดยตรงเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีดัด ทำสี สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่สระผมด้วยน้ำอุ่น เนื่องจากเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมโดนความร้อน ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้ง ผมอ่อนแอและแตกปลาย เป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่าย ไม่หวีผมในขณะที่เส้นผมเปียก และหากดูแลและรักษาสุขภาพของเส้นผมอย่างถูกวิธีแล้ว แต่ก็ยังเจอกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ก็ควรไปพบและปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุในการป้องกันได้อย่างถูกวิธี ส่วนวิธีการแก้ไขปัญหาผมร่วงที่มีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์และโรคต่าง ๆ รวมถึงการใช้ยารักษาก็เช่นกัน ทางที่ดีที่สุดก็คือการไปพบแพทย์ เพราะหากไม่มีทางแก้ไขปัญหาผมร่วงเนื่องจากสาเหตุดังกล่าวได้ อีกหนึ่งทางที่จะช่วยให้มีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นก็คือการใส่วิก เพื่อช่วยเรียกความมั่นใจและเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงหรือหัวล้านได้      

การสังเกตและหมั่นดูแลรักษาสุขภาพเส้นผมเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ หากพบว่ามีผมขาดหรือหลุดร่วงเยอะผิดปกติไม่ว่าจะเป็นตอนสระ หรือหวีผม สาว ๆ และหนุ่ม ๆ ควรพิจารณาหาสาเหตุของผมร่วงให้ถูกจุดว่าเกิดเนื่องมาจากอะไร เพื่อที่จะได้สามารถป้องกันและแก้ไขปัญหาผมร่วงให้หายขาดไปได้

โรคอ้วน ภัยร้ายใกล้ตัวคนไทย

                ปัจจุบันโรคอ้วนเป็นสถานการณ์ที่ทั่วโลกกำลังเป็นห่วงโดยเฉพาะโรคอ้วนในเด็ก ซึ่งล่าสุดยูเอ็นได้มีการออกมาเตือนถึงวิกฤตของโรคอ้วนในกลุ่มเด็กประเทศเอเชียแปซิฟิก เนื่องจากพบว่าอัตราโรคอ้วนในเด็กกำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทย มาเลเซีย อินโดนีเซีย และสิงค์โปร์ จัดอยู่ในกลุ่มประเทศที่มีน้ำหนักเกินมากที่สุดในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งเด็กที่มีน้ำหนักเกินจะมีความเสี่ยงกว่าที่จะเป็นโรคเบาหวาน และความดันสูงได้มากกว่าผู้ใหญ่

มารู้จักกับโรคอ้วน

                โรคอ้วน เป็นสภาวะทางการแพทย์ที่มีการสะสมของไขมันมาก จนทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งการจะทราบว่าใครเป็นโรคอ้วน ทำได้โดยการคำนวณดัชนีมวลกาย โดยการเอาน้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง คนที่มีดัชนีมวลกายเกิน 30 กิโลกรัมต่อตารางเมตร จะถือว่าเป็นโรคอ้วน และในช่วง 25-30 กิโลกรัมจะถือว่าเป็นส่วนของน้ำหนักเกิน โดยโรคอ้วนนั้น มีสาเหตุมาจากหลายประการ ได้แก่ กรรมพันธุ์ นิสัยการรับประทานอาหารที่มากเกินพอดี สภาพอารมณ์ จิตใจ การไม่ออกกำลังกาย กระบวนการทางเคมีของร่างกาย โรคบางชนิด การใช้ยา รวมถึงยังพบว่าผู้หญิงเป็นเพศที่อ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย ซึ่งโรคอ้วนนำมาซึ่งอาการป่วยได้หลายอย่าง ได้แก่ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งบางชนิด และโรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่จัดเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ

คนไทยเป็นโรคอ้วนมากเป็นอันดับต้น ๆ ของอาเซียน

                ไม่เพียงแต่เด็กไทยอายุระหว่าง 1-5 ปี และ 6-14 ปี เท่านั้นที่พบว่ามีอัตราภาวะน้ำหนักเกินขยายตัวสูงขึ้นอย่างน่าเป็นห่วง ยังมีรายงานว่าคนไทยมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าในรอบ 2 ทศวรรษ ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ และคนกรุงเทพฯ อยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากกว่าคนต่างจังหวัด เนื่องด้วยปัจจัยหลาย ๆ ด้าน อาทิเช่น พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม ด้วยวิถีการดำเนินชีวิตที่เร่งรีบ สิ่งแวดล้อมที่ไม่ดี ทำให้เวลาสำหรับการออกกำลังกายลดลง หรือไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายเลย ทำให้เป็นที่มาของภาวะโรคอ้วนที่นำไปสู่โรคและความเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคซึมเศร้า ภาวะหายใจขณะหลับ โรคตับ โรคมะเร็ง และโรคที่เกี่ยวกับถุงน้ำดีก่อนวัยอันควร

                การรักษาสุขภาพโดยเฉพาะการให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินเป็นเรื่องที่มีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ซึ่งผู้ปกครองต้องดูแลในเรื่องของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายไปจนถึงการพักผ่อนให้เป็นไปตามวัย เนื่องจากหากมีปัญหาโรคอ้วนตั้งแต่เด็กแล้ว ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ จะมีอัตราสูงกว่าผู้ใหญ่เสียอีก

 

5 วิธีแก้ท้องผูกง่าย ๆ ให้ถ่ายคล่อง สบายตัว

อาการท้องผูกเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่อาการนี้ไม่ใช่อาการที่ปกตินัก สำหรับใครก็ตามที่หมั่นสังเกตสุขภาพของตัวเองจะรู้ว่าอาการท้องผูกนั้นจะทำให้ถ่ายไม่ออก รู้สึกอึดอัด และไม่สบายตัว แต่อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะวันนี้เรามี 5 วิธีแก้อาการท้องผูกง่าย ๆ ให้ถ่ายได้คล่อง

(more…)

กูรูเผย!!! สาเหตุที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล

เมื่อพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีที่ใครๆก็แนะนำว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดคือการ ควบคุมอาหารและ ออกกำลังกาย แล้วทำไมบางคนทำทุกอย่างแล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดเลยไปเลย บางคนก็ลงๆ ขึ้นๆ บางคนก็ขึ้นอย่างเดียว หรือ น้ำหนักไม่เพิ่ม ไม่ลดลงเลย จนทำให้คนเหล่านี้ท้อแท้ กับการลดน้ำหนัก และหมดหวังที่จะลดน้ำหนักไป เพียงเพราะอาจจะไม่เข้าใจจริงๆว่าที่ทำไป มันถูกจริงรึเปล่า

(more…)