ชะลอความชราแบบออแกร์นิคด้วยผักผลไม้สีเขียว

                เราไม่สามารถฝืนธรรมชาติได้ โดยเฉพาะร่างกายที่ร่วงโรยไปตามกาลเวลา ผิวหนังเหี่ยวย่นและอวัยวะภายในเสื่อมสมรรถภาพ ล้วนเป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์ทุกคนต้องพบเจอ ถึงแม้จะไม่สามารถหยุดการแก่ชราได้ในฉับพลันทันที แต่เราสามารถชะลอความชราได้ด้วยการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการเต้นของหัวใจและยังทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้การรับประทานอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรรับประทายอาหารที่ไม่แปรรูป ไม่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรม เพื่อลดความเสี่ยงต่อการนำสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย รวมถึงการดื่มน้ำและพักผ่อนอย่างเพียงพอ อาหารที่ช่วยชะลอความแก่มีหลายชนิด โดยมากจะพบในผักและผลไม้ ดังนั้นการทานผักหรือผลไม้วิธีที่ดีที่สุด ก็คือ การทานแบบสด สำคัญคือต้องล้างให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าหลาย ๆ รอบ…

นักช้อปออนไลน์ ส่วนใหญ่แล้วเป็นชายหรือหญิง?

                ดูเหมือนว่าพฤติกรรมการซื้อสินค้าออนไลน์ของผู้บริโภคในปัจจุบันนั้นเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่วนใหญ่ช้อปปิ้งผ่านสมาร์ทโฟนมากที่สุด และรองลงมาก็คือโน้ตบุ๊ค ข้อดีของการสั่งซื้อสินค้าออนไลน์คือความสะดวกสบาย สามารถเลือกช้อปในวันและเวลาใดก็ได้ และยังเปรียบเทียบราคาสินค้าจากหลาย ๆ ร้านได้ นอกจากนี้ยังประหยัดเงินและเวลาในการเดินทางไปหน้าร้าน โดยเสื้อผ้ายังคงเป็นสินค้าที่ได้รับความนิยมมากในกลุ่มลูกค้าผู้หญิง ส่วนผู้ชายจะเป็นอุปกรณ์ทางเทคโนโลยี หรืออุปกรณ์สำหรับรถยนต์ พฤติกรรมช้อปปิ้งออนไลน์ของลูกค้าฝ่ายชาย จากผลสำรวจพบว่าสินค้าที่ผู้บริโภคฝ่ายชายนิยมซื้อออนไลน์มากที่สุด คือสินค้าประเภทคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ทางเทคโนโลยีต่าง ๆ เนื่องจากสะดวกและยังสามารถเปรียบเทียบราคาจากหลาย ๆ ร้านได้ นอกจากนี้การต่อรองราคาโดยไม่เห็นหน้ายังเป็นอีกเหตุผลหลัก ๆ ที่ทำให้ผู้ชายสนใจซื้อสินค้าออนไลน์เพิ่มขึ้น…

“อาหาร” ทูตแห่งการท่องเที่ยว ที่หลายประเทศใช้ได้ผล

                จะเห็นได้ว่าความนิยมต่ออาหารต่างชาติในไทยนั้นมีเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการเผยแพร่ทางอินเทอร์เน็ต หนัง หรือซีรี่ย์ต่างประเทศที่กำลังเป็นกระแสอยู่ในช่วงใดช่วงหนึ่ง อาหารเป็นเหมือนกับโฆษณาที่ทำให้คนต่างประเทศสนใจในวัฒนธรรมของประเทศนั้น เรียกว่าอาหารเป็นทูตทางวัฒนธรรมเลยก็ว่าได้ ในแต่ละประเทศจะมีความแตกต่างทางด้านการรับประทานที่ไม่เหมือนกัน เช่น ประเทศที่มีอากาศค่อนข้างหนาวจะรับประทานอาหารที่มีรสจัดจ้าน เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย หรือการทานอาหารที่ขายตามข้างถนนซึ่งราคาถูก และยังมีให้เลือกอีกมากมาย เมื่อความสนใจในอาหารมีเพิ่มมากขึ้น บริษัททัวร์หลายแห่งจึงจัดทริปสำหรับการท่องเที่ยวเพื่อชิมอาหารท้องถิ่น ซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เป็นการตอบสนองต่อความต้องการของนักท่องเที่ยวได้ดีเลยทีเดียว “อาหาร” นำเที่ยว                 ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่า แต่ละประเทศจะมีวัฒนธรรมการกินที่แตกต่างกันไป อย่างในทวีปเอเชียเมื่อพูดถึงซูชิทุกคนต้องรู้ว่ามีต้นกำเนิดมาจากประเทศญี่ปุ่น…

“อินทผลัม” ผลไม้เศรษฐกิจ ปลูกง่าย กำไรงาม

                อินทผลัม หรือ อินทผาลัม เป็นพืชในตระกูลปาล์ม มีหลากหลายพันธุ์ มีถิ่นกำเนิดในแถบตะวันออกกลาง สามารถเจริญเติบโตได้ดีในภูมิภาคที่มีอากาศร้อนและแห้งแล้งแบบทะเลทราย ลำต้นใช้สร้างบ้านได้ ผลมีคุณค่าทางอาหารสูงเพราะมีรสหวาน มีน้ำตาลช่วยให้กินแล้วสดชื่นและยังเก็บไว้ได้นาน สามารถนำมาถนอมอาหารได้ด้วยการตากแห้งทำให้เก็บไว้กินได้ข้ามปี เวลากินให้นำผลแห้งมาแช่น้ำ หลังจากนั้นอินทผลัมจะคืนสภาพและหอมหวานเหมือนเดิม สาเหตุที่อินทผลัมเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมาก โดยเฉพาะประเทศแถบทะเลทราย ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นพืชที่ปลูกง่ายในอากาศร้อน ผลมีรสชาติหอมหวานเหมาะกับคนในแถบร้อนที่อ่อนล้า อ่อนเพลียง่ายและยังสามารถเก็บไว้ได้นานอีกด้วย นอกจากนี้อินทผลัมยังมีสรรพคุณต่าง ๆ มากมายเช่น ไขมันต่ำ…

2 มะเร็งร้ายคร่าชีวิตบหญิง-ชายทั่วโลก

                เป็นที่ทราบกันดีว่ามะเร็งเกิดจากการกลายพันธุ์ของเซลล์ที่ตายแล้วในร่างกาย ทำให้เกิดการเจริญเติบโตอย่างผิดปกติ จนพัฒนาเป็นก้อนเนื้อที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีการปกติ ซึ่งสามารถเกิดได้ในทุกส่วนของร่างกาย และสำหรับคนที่มีพันธุกรรมหรือเคยมีสมาชิกในครอบครัวป่วยเป็นโรคมะเร็ง ก็จะมีโอกาสสูงต่อการป่วยเป็นโรคร้ายชนิดนี้ ส่วนโรคมะเร็งที่คนทั่วโลกทั้งชายและหญิงเป็นกันมากที่สุด คือ มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม “มะเร็งปอด” อันดับ 1 การตายของผู้ชาย                 เฉลี่ยแล้วผู้ชายจะมีเปอร์เซ็นต์การสูบบุหรี่มากกว่าผู้หญิง โดยอายุเฉลี่ยของการสูบบุหรี่ในผู้ชายทั่วโลกนั้นจะอยู่ที่ 13 ปี บางคนหยุดสูบเมื่อผ่านไปแล้ว 10 กว่าปี…

อุทาหรณ์สอนคน การเอาผิดกับข้าราชการสายโกง

                ขึ้นชื่อว่าข้าราชการก็คือพนักงานผู้รับใช้ประชาชน ฉะนั้นการปฏิบัติงานในภารกิจต่าง ๆ จึงต้องเป็นไปด้วยความรอบคอบและโปร่งใส เพราะถือว่าข้าราชการคือบุคคลที่เป็นตัวแทนของราษฎร และได้รับความไว้วางใจให้ทำหน้าที่แทนประชาชน การปฏิบัติหน้าที่จึงควรใช้ความซื่อสัตย์เป็นที่ตั้ง แต่ก็มีหลายครั้งที่ความไม่ซื่อสัตย์ของข้าราชการบางคนได้ปรากฏขึ้นจากข่าวให้ประชาชนได้รับรู้กันทั่วหน้า ในขณะเดียวกันก็ยังมีข้าราชการน้ำดี ที่ปฏิบัติหน้าที่อย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและไม่ได้ประกาศให้โลกรับรู้เรื่องราวความดีของตน คล้ายกับผู้ปิดทองหลังพระ “ฆ่าตัวตาย” จุดจบของข้าราชการสายโกง                 สืบเนื่องมาจากกรณีที่นักศึกษาฝึกงานได้ไปพบพิรุธ โดยเธอถูกบังคับให้ปลอมลายเซ็นของชาวบ้าน จากรายชื่อราษฎรผู้ลงทะเบียนรับเงินในฐานะผู้ยากไร้ เนื่องจากเธอกำลังศึกษาในสาขาสังคมสงเคราะห์ จึงทนไม่ได้กับพฤติกรรมขององค์กรนี้ การเข้าร้องเรียนต่อผู้อำนวยการสถาบันที่เธอกำลังศึกษาอยู่นั้นก็ไม่เป็นผล ซ้ำร้ายเธอยังถูกบังคับให้กราบขอขมาต่อบุคคลระดับสูงในองค์กรที่ถูกเธอกล่าวหาอีกด้วย แต่ความจริงก็คือความจริง เมื่อเรื่องราวถูกเผยแพร่ในโลกออนไลน์จนเกิดประเด็นเรื่องการทุจริตเงินของผู้ยากไร้…

พิษเศรษฐกิจขาลง บริษัทยักษ์ใหญ่ทั่วโลกสั่งลดพนักงาน

                มหาวิกฤตการณ์แฮมเบอร์เกอร์ เป็นวิกฤตทางเศรษฐกิจที่ใหญ่ที่สุดก็ว่าได้ ซึ่งเป็นยุคของความตกต่ำทางเศรษฐกิจในฝั่งอเมริกา ทำให้เศรษฐกิจทั่วโลกเกิดการผันผวนและไม่คงที่ อัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา ราคาทอง หรือแม้กระทั่งราคาหุ้น ก็เปลี่ยนแปลงไปจนอยู่ในจุดต่ำสุด เป็นผลให้การดำเนินการทางเศรษฐกิจทั่วโลกนั้นต้องชะงัก เมืองไทยเองก็มีเหตุการณ์วิกฤตอย่างนี้เช่นกัน คือเศรษฐกิจต่ำสุดในยุคต้มยำกุ้ง ซึ่งเกิดขึ้นในช่วง พ.ศ. 2540 และส่งผลกระทบต่อผู้ประกอบการทุกรายอย่างทั่วถึง ธุรกิจหลายประเภทที่ต้านทานไม่ไหว จึงต้องปิดตัวลง พนักงานหลายแสนคนกลายเป็นคนว่างงานในทันที เมื่อบริษัทต้องการลดภาระค่าใช้จ่ายในส่วนของต้นทุน การลดจำนวนพนักงานจึงเป็นทางเลือกแรกที่ผู้ประกอบการจะคำนึงถึง เนื่องจากการเลิกจ้างนั้นทำได้โดยไม่ต้องใช้เวลามากนัก เพียงเสนอเงินเลิกจ้างซึ่งต้องเป็นที่พอใจทั้งสองฝ่ายระหว่างนายจ้างและลูกจ้าง จากนั้นก็ดำเนินการตามกฎหมายแรงงาน…

วัฒนธรรมการ “ขอโทษ” ของคนญี่ปุ่นนั้นสำคัญไฉน

                การขอโทษเป็นสิ่งที่ต้องทำเมื่อรู้ว่าตนทำผิด เพื่อแสดงความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของผู้เสียหายและเป็นการแสดงออกถึงความสำนึกในการทำผิดของตน ญี่ปุ่นเป็นชาติที่เรามักจะเห็นอยู่บ่อยครั้งในเรื่องของการออกมาขอโทษต่อสาธารณชน ถึงแม้ว่าบางเรื่องนั้นจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม การแสดงออกเช่นนี้ทำให้ผู้กระทำผิดสามารถใช้ชีวิตต่อไปในสังคมได้อย่างสบายใจและไม่รู้สึกติดค้าง แถลงการณ์ขอโทษของบริษัทใหญ่ในญี่ปุ่น                 หลายครั้งที่บริษัทต่าง ๆ ในญี่ปุ่นจัดแถลงการณ์ใหญ่โต แต่มิได้เพื่อการประชาสัมพันธ์ทางธุรกิจแต่อย่างใด ทั้งหมดนั้นก็เพื่อการขอโทษและแสดงความสำนึกผิดต่อหน้าประชาชน ในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ล่าสุดในเดือนมิถุนายน 2018 ที่ผ่านมา การประปาของเมืองโกเบได้ออกมาแถลงข่าวขอโทษต่อประชาชน เนื่องจากพนักงานวัย 64 ปี ได้ใช้เวลา 3…

มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์ก ยอมรับเฟสบุ๊คทำข้อมูลรั่วไหล

หลังจากเป็นข่าวคราวใหญ่โต เนื่องจากมีข้อมูลว่าบริษัทที่ปรึกษาของประเทศอังกฤษ ที่ทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาทางด้านการเมืองให้ประธานาธิบดีดอนัลด์ ทรัมป์ ได้ลักลอบนำข้อมูลส่วนตัวของผู้ใช้บริการเฟสบุ๊คไปใช้ประโยชน์ เพื่อช่วยสนับสนุนให้ประธานาธิบดีทรัมป์ สามารถเอาชนะการเข้าชิงเลือกตั้งได้ในปี 2016 ซึ่งในกรณีนี้มาร์ค ซัคเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของเฟสบุ๊ค ก็ได้ออกมายอมรับและขอโทษ ที่เขาปล่อยให้มีการนำเอาข้อมูลของส่วนตัวของผู้ใช้บริการไปใช้อย่างไม่เหมาะสม มาร์ค ขอโทษ ข้อมูลรั่วไหลเป็นความผิดพลาด                 หลังจากข่าวคราวนี้ออกมาตั้งแต่เดือนมีนาคม ซีอีโอของเฟสบุ๊คอย่างมาร์ค ซัคเคอร์เบิร์กก็ได้ออกมาแสดงสปิริตความรับผิดชอบ ด้วยการลงขอโทษในหนังสือพิมพ์ใหญ่ 9 ฉบับของสหรัฐอเมริกาและอังกฤษ ซึ่งงานนี้มาร์คถึงขั้นลงทุนซื้อพื้นที่โฆษณาในหน้าหนังสือพิมพ์ เพื่อกู้ชื่อเสียงของโซเชียลมีเดียอันดับ 1 ของโลกกลับมาอีกครั้ง การสอบสวนซีอีโอเฟสบุ๊คของสภาคองเกรส                 ล่าสุดสภาคองเกรสได้มีการเรียกตัวซัคเคอร์เบิร์กไปสอบสวนเกี่ยวกับคดีอื้อฉาวที่บริษัท…

5 ที่สุดในประเทศไทย ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้

                ประเทศไทยของเราเป็นประเทศที่มีประวัติศาสตร์ยืนยาวมาเป็นระยะเวลาช้านาน รวมถึงแต่ละพื้นที่ในประเทศก็ล้วนมีเอกลักษณ์ เรื่องราวความเป็นมา มีศิลปวัฒนธรรมและสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความสวยงามแตกต่างกันไป วันนี้เราจึงได้นำเอาเรื่องของที่สุดในประเทศไทย ที่หลายคนยังไม่เคยทราบมาฝากกัน จะมีอะไรเป็นที่สุดบ้าง ตามไปดูกันเลย จังหวัดที่มีพื้นที่มากที่สุด จังหวัดนครราชสีมาเป็นจังหวัดที่มีพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย ด้วยขนาด 20,493.964 ตารางกิโลเมตร และเป็นจังหวัดที่มีประชากรมากที่สุดเป็นอันดับ 2 ของประเทศ เป็นจังหวัดที่ตั้งอยู่ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ บนที่ราบสูงโคราช มีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจหลายแห่ง ได้แก่ อนุสาวรีย์ท้าวสุรนารี อุทยานประวัติศาสตร์พิมาย อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่ วัดบ้านไร่ ศาลาลอย เป็นต้น อำเภอที่มีขนาดใหญ่ที่สุด อำเภออุ้มผาง จังหวัดตาก…