ฝนนี้ไม่กลัวหวัด มาดูวิธีหลีกหนีจากหวัดในฤดูฝนกัน

ฤดูฝนย่างใกล้เปิดตัวเข้ามาทุกที ทิ้งทวนอากาศร้อนกันด้วยพายุที่มากับฝนที่ตกแบบชุ่มฉ่ำต่อเนื่องกันทั้งสัปดาห์ ทำให้หลาย ๆ คนเริ่มมีอาการเป็นหวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล เสียงแหบแห้งแสดงออกว่าอากาศหวัดหรือไข้ใกล้จะเข้ามาเยือนร่างกายของคุณแล้วนะ นั่นยิ่งทำให้ต้องหาวิธีป้องกันเพื่อหลีกหนีให้พ้นจากหวัด รวมทั้งยังเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายตนเอง เพื่อให้มีความแข็งแรงขึ้นด้วย

วิธีหลีกหนีจากหวัดง่าย ๆ ที่คุณไม่ควรมองข้าม

                -ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ในที่นี้หมายถึงการเลือกสวมเสื้อผ้าให้เหมาะกับสภาพอากาศในแต่ละวัน ไม่ใช่การโหยหาความรักที่เข้ามาสร้างความอบอุ่นให้กับหัวใจหรอกนะ เนื่องจากแม้จะเป็นฤดูฝนก็ตามแต่สภาพอากาศในแต่ละวันเปลี่ยนแปลงไปตลอด แม้ภายในหนึ่งวันก็ยังมีทั้งอากาศร้อน ฝนตกและตามมาด้วยอากาศเย็น ดังนั้นก่อนออกจากบ้านจึงควรสำรวจสภาพอากาศของแต่ละวัน และเลือกสวมเสื้อผ้าให้เหมาะกับสภาพอากาศในวันนั้น ๆ ด้วย

                – หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น เพราะการดื่มน้ำที่เย็นจัดจะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิภายในไม่ทัน จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว จึงสังเกตได้ว่าในขณะที่ฝนกำลังตกอยู่นั้นแต่คุณก็หยิบน้ำหวานที่เย็นจัดมาดื่ม ผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงหวัดก็เริ่มถามหาแล้วนั่นเอง ดังนั้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพอากาศที่ชื้นเย็น ควรเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้องจะดีและเป็นประโยชน์กับร่างกายมากกว่า

                -หาเวลาออกกำลังกายเสียบ้าง เพราะในสภาพอากาศที่เย็นและชื้นในฤดูฝนนั้น จะทำให้พาหะและเชื้อโรคต่าง ๆ สามารถแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสกับละอองฝน หรือความชื้นที่ลอยอยู่ในอากาศ ดังนั้นจึงควรปลีกเวลาอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งออกกำลังกายตามที่ตัวเองถนัดกันด้วย

                -หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝน เมื่อรู้ว่าฝนตกควรหลีกเลี่ยงการเดินทางในช่วงนั้น หรือเป็นไปได้ควรงดการออกจากบ้านเลยด้วยซ้ำ เพราะนอกจากจะอันตรายขณะเดินทางเมื่อฝนตกแล้ว ยังทำให้ร่างกายสัมผัสกับละอองฝนได้โดยตรง แม้คุณจะไม่ได้เดินตากฝนก็ตาม แม้จะอยู่ในอาคารหรือสถานที่ที่ไม่เปียกฝน แต่ละอองฝนก็อาจมากับสายลมและอากาศได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเดินทางในขณะที่ฝนกำลังตกอยู่

                -เลือกทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง ๆ เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยที่สำคัญในเรื่องการป้องกันหวัดได้ ดังนั้นจึงควรเลือกทานผักหรือผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี สับปะรด องุ่น สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น

                หากต้องการให้ร่างกายห่างไกลจากหวัดแล้ว ไม่ควรมองข้ามสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ เพราะแม้หวัดจะดูไม่ร้ายแรงต่อร่างกายสักเท่าไหร่ แต่หากปล่อยให้ร่างกายเป็นหวัดประจำหรือเรื้อรังแล้วล่ะก็ ปัญหาทางสุขภาพอย่างอื่นย่อมตามมาได้ คุณจึงควรปฏิบัติตัวตามสิ่งที่กล่าวมานี้เพื่อพาร่างกายให้ห่างไกลจากหวัดในฤดูฝนนั่นเอง