กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ ฮา ไฮ ฮา ไฮ หลายคนคงเคยได้ยินเพลงนี้มาแล้วตั้งแต่สมัยเด็กๆ ไว้ใช้เชียร์ตาม กีฬาสีโรงเรียน หรือตามที่มีจัดกีฬา ตามชุมชนต่างๆ มากมายแล้วกีฬาคืออะไรกันล่ะ

กีฬาก็คือ การเล่นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายหรือเพื่อความสนุกสนาน เพลินเพลิน กีฬา เป็นคำที่มีความหมายรวมถึงกิจกรรมการเล่นทั้งที่ต้องออกแรงเพื่อประโยชน์ของร่างกาย และจิตใจและต้องใช้สมองเพื่อความเจริญของสติปัญญาทุกชนิด และกีฬามักจะเอาไว้ใช้แข่งขันกันของ 2 ฝ่าย ดังนั้นเพื่อความยุติธรรม จึงต้องมีกฎ และ กติกาในการเล่นของกีฬาแต่ละชนิด และกีฬาบางชนิดก็ต้องมีอุปกรณ์การเล่น และสถานที่ใช้เล่น เป็นการเล่นเพื่อฝึกร่างกายให้แข็งแรง รู้จักยอมรับกฎกติกาในการเล่น รู้จักแพ้ ชนะ รู้อภัย และน้ำใจนักกีฬา

การเล่นกีฬาและออกกำลังกายที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อร่างกาย ดังนี้

  • ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นตัวดีขึ้น ชีพจรขณะพักจะลดลง ซึ่งแสดงถึงประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
  • ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
  • ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
  • ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดี
  •  ประโยชน์ทั่วๆไป
    • เช่นสุขภาพ ร่างกาย และจิตใจดี
    • ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็งแรง อ่อนตัว ว่องไว ไม่เหนื่อยล้าง่าย กระฉับกระเฉง ไม่อ่อนเพลีย
    • มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและสรีระร่างกาย
    • ลดไขมัน และน้ำตาลในเลือด
    • นอนหลับสบายลดความตรึงเครียด
    • ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไม่ท้องผูก
    • จิตใจผ่องใส แก้อาการเหงา เซื่องซึม
    • มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น มีสติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์ที่ดี

อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วว่าการเล่นกีฬาแล้วนอกจากได้ประโยชน์ด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และ จิตใจ หากคนที่ไม่เข้าใจเรื่องพวกนี้ก็จะไม่เห็นคุณค่าของมัน อาจจะชัดเจนในบางเรื่อง เช่น สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงขึ้น อารมณ์แจ่มใส สนุกสนานร่าเริง มากกว่าแต่คุณค่าจากการเข้าร่วมกิจกรรมการเล่นกีฬามีอีกมากมายถ้าสามารถเข้าใจจริง ๆ กิจกรรมกีฬาสร้างเสริมวินัย และความรับผิดชอบ สร้างเสริมภาวะการเป็นผู้นำผู้ตามที่ดี ปฏิบัติตามกฎระเบียบกติกา ได้อย่างดี มีทักษะในการบริหารจัดการ เสียสละ ช่วยเหลือบุคคลอื่นด้วยความเต็มใจ ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น อีกทั้งช่วยให้ห่างไกลยาเสพติด เป็นต้น

กีฬาเป็นกิจกรรมเปรียบได้กับการจำลองสถานการณ์ในการดำเนินชีวิตจริงดังนั้นทุกคนสามารถถ่ายโยงและประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในการดำรงชีวิตได้อย่างมีความสุข การเล่นกีฬาแม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆที่หลายคนอาจมองข้าม  แต่คุณค่าของการเล่นกีฬานั้นกลับส่งผลดีมากมายต่อตัวผู้เล่นซึ่งสุดท้ายผลดีเหล่านั้นนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อตัวผู้เล่นเอง